Blog

Mar 28, 2023

¿Deberías enchufar tu cama? Los expertos desacreditan la puesta a tierra de una cama

Poner a tierra tu cama implica conectarte a la tierra mientras duermes.

Poner a tierra su cama implica conectarse con la tierra mientras duerme; discutimos los beneficios y si realmente mejora el sueño

Poner a tierra su cama es la práctica de, supuestamente, conectar su superficie para dormir a la energía eléctrica de la Tierra. También conocido como puesta a tierra, que generalmente implica plantar los pies descalzos firmemente en el suelo para experimentar el contacto directo con la tierra, poner la cama a tierra es una tendencia que hemos visto en todo TikTok, y se dice que mejora el sueño y brinda beneficios significativos a tu bienestar Según los defensores, la conexión a tierra permite que los electrones de la Tierra viajen a su cuerpo, lo que, según afirman, puede ayudar a reducir la inflamación, disminuir el estrés, aumentar los niveles de energía e incluso promover la curación.

Casi no hay evidencia científica que respalde esta moda. Es casi seguro que no hace nada y no tiene beneficios. No hay ninguna razón por la que los "electrones de la Tierra" reduzcan la inflamación. Recoges y pierdes electrones todo el tiempo; es por eso que podría recibir una descarga estática después de arrastrar los pies por una alfombra.

Si bien existen muchos métodos de conexión a tierra, incluido el uso de láminas de conexión a tierra, una estera de conexión a tierra o la compra de una cama de conexión a tierra, desaconsejamos todos. Aunque en última instancia es inofensivo, hemos hablado con los expertos para desacreditar si debe poner a tierra su colchón o no.

Ponerse a tierra es simplemente tener contacto directo de piel a tierra. Sin embargo, poner a tierra su cama implica conectar un cable de su cama a tierra a través de una fuente de alimentación. Puede ver algunos de los reclamos en TikTok a continuación.

Como explica Jeff Harris, experto en sueño y fabricante de camas a medida de Delcor Ltd, "la puesta a tierra, también conocida como puesta a tierra, es la práctica de conectarse uno mismo a la carga eléctrica de la Tierra mediante el uso de materiales conductores", como cables de cobre o productos de puesta a tierra que contienen capas conductoras. La afirmación es que estos productos te permiten conectarte a la carga de la Tierra, promoviendo la salud y el bienestar.

Como fabricante de camas a medida de alta gama en Delcor Ltd, Jeff Harris se especializa en crear soluciones de descanso cómodas y lujosas.

La "evidencia científica que respalda su eficacia es generalmente limitada y mixta", dice Martin Seeley, fundador y director ejecutivo de MattressNextDay. Como anécdota, algunos dicen que poner la cama a tierra los hace sentir mejor, pero se necesita mucha más investigación científica para siquiera comenzar a validar estas afirmaciones.

Todavía tenemos que ver un estudio que utilizó más de 60 sujetos de prueba, que es un tamaño de muestra demasiado pequeño para ser significativo. El Dr. Chad Orzel, profesor asociado de física y astronomía en Union College, NY, señala en una publicación de blog que la física básica detrás de la puesta a tierra tiene muy poco sentido. Tu cuerpo está constantemente ganando y perdiendo electrones. Esto es imperceptible y no tiene ningún efecto sobre su salud. Además, gran parte de esta investigación proviene de fuentes sesgadas que venden esteras y láminas de puesta a tierra.

Probablemente no haya ningún riesgo al probar la conexión a tierra, pero no hará nada. Estas esteras de conexión a tierra tienden a tener resistencias incorporadas que reducen el riesgo de descargas eléctricas al conectar una sábana a un colchón. Esto también socava por completo la afirmación de que está recibiendo electrones beneficiosos, ya que de todos modos una resistencia impide el flujo de electrones. Sin embargo, el uso inadecuado de los enchufes eléctricos podría ser peligroso. Nuestro consejo es que no te molestes.

Seeley explica que 'los defensores de la puesta a tierra argumentan que el contacto directo con la superficie de la Tierra permite la transferencia de electrones, lo que puede tener efectos positivos en el cuerpo. Sugieren que conectar la cama a tierra puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor, mejorar el sueño y proporcionar otros beneficios para la salud.

Inflamación reducida: En un estudio piloto publicado en el Journal of Inflammation Research (2015), "los investigadores afirmaron que conectar el cuerpo a tierra condujo a una reducción significativa de los marcadores de inflamación crónica", dice Seeley. Sin embargo, este estudio utiliza solo 20 sujetos y, por lo tanto, es una investigación poco confiable.

Reducción de estrés:Si bien la evidencia científica que respalda las afirmaciones contra la reducción del estrés es limitada, "se cree que la conexión a tierra ayuda a regular el cuerpo y la respuesta al estrés y promueve la relajación", explica Seeley.

Mejor estado de ánimo y bienestar: ' Muchas personas informan sentirse más equilibradas, energizadas y mentalmente renovadas cuando usan sábanas de conexión a tierra. informa Seeley. Sin embargo, es importante recordar que estas son anécdotas: los estudios científicos que investigan los efectos de la puesta a tierra en el estado de ánimo y el bienestar son escasos.

El fundador y director ejecutivo de MattressNextDay, Martin Seeley, ha estado en la industria del sueño desde los años 80. Habiendo comenzado a trabajar con su papá, los colchones están en la sangre de Martin, y le encanta brindarles a los clientes cualquier ayuda posible para que duerman lo mejor posible. Una figura destacada en el mundo de las camas, Martin sabe cómo superar cualquier problema relacionado con el sueño, ofreciéndole los consejos e información más expertos sobre una variedad de asuntos de salud y estilo de vida. Ha aparecido en publicaciones de renombre como Men's Health, Forbes y GQ, así como en This Morning de ITV.

Si quieres probarlo, puedes comprar un tapete de conexión a tierra en Amazon, pero te costará $70. Ese modelo tiene algunas buenas críticas, pero si te desplazas por ellas, hay muchas reseñas de cuatro y cinco estrellas de los usuarios que dicen que todavía están esperando que su tapete tenga algún efecto.

Poner la cama a tierra puede convertirse en una forma popular de tratar de mejorar el sueño, pero sugeriría probar primero algunos métodos probados. Si tiene problemas con el dolor de espalda, por ejemplo, debería considerar comprar un cubrecolchón para ayudarlo, pero solo después de consultar a un médico y eliminar otras causas de este síntoma.

Puesta a tierra y conexión a tierra son dos términos intercambiables y se utilizan para describir el movimiento de conectarse a la tierra. Si bien se emplea el mismo proceso, una diferencia puede ser que la conexión a tierra a veces se denomina simplemente tocar el suelo físicamente, mientras que la conexión a tierra puede incluir el uso de un cable vivo que va desde la tierra hasta un aparato, lo que permite un flujo directo de los electrones de la Tierra. .

Hay más de un método para poner a tierra su cama. Puede conectar manualmente un cable de su cama a un puerto de tierra de un tomacorriente, aunque es posible que deba instalar uno, lo que puede ser un proceso largo. Otra forma de poner a tierra su cama es usando sábanas de puesta a tierra o comprando un tapete de puesta a tierra.

Se supone que las sábanas y los tapetes de conexión a tierra funcionan de la misma manera. Ambos tendrán una capa conductora entretejida en la tela, como cobre, acero inoxidable o carbono, y estarán conectados a un enchufe o varilla de conexión a tierra. La diferencia es que una alfombrilla de conexión a tierra se colocará debajo de la sábana ajustable (como un protector), mientras que las sábanas de conexión a tierra están diseñadas para tener contacto directo con la piel para poder trabajar.

Como hemos explorado anteriormente, los beneficios de esto no están probados.

Siempre debe ser escéptico con respecto a las declaraciones de propiedades saludables relacionadas con los productos. Cuando cubrimos si las freidoras de aire son tóxicas, otra afirmación viral de TikTok, encontramos evidencia limitada. En caso de duda, siempre vale la pena escuchar a los expertos médicos.

Louise es su editora de comercio electrónico y especialista en sueño para ayudarlo a relajarse. Como conocedora del mundo de los colchones, Louise cubrió previamente el sueño y el bienestar (así como la compra organizacional ocasional) en Real Homes, y probó, probó y revisó algunas de las compras para su dormitorio. Con una maestría en periodismo internacional y experiencia en relaciones públicas, Louise aporta mucha experiencia en ropa de cama y nada disfruta más que ayudar a los lectores a encontrar las soluciones y los productos que mejor se adapten a sus necesidades de sueño.

La heladera Breville Smart Scoop es de alta especificación y no necesita preparación. Es divertido, efectivo en una variedad de postres congelados y una compra brillante.

Por Laura Honey•Publicado el 6 de junio de 23

Los pintores y diseñadores de interiores profesionales comparten las siete señales de que es hora de volver a pintar una pared desde el desgaste general hasta el daño físico para mantener su habitación fresca.

Por Chiana Dickson•Publicado el 6 de junio de 23